半月板损伤后在以后的生活中应该注意些什么

左膝内侧半月板损伤，医生叫在家里修养曾经的治疗情况和效果：由于刚开始不知道是半月板损伤，没有好好休息，在20多天后才检查确诊,请问在修养的时间里有些什么样的动作是对半月板不好的？在好后的生活中要注意些什么，是不是好多的体育运动都不能做了？好后可以长时间走路吗？听好多人说这个再次损伤的话，会很麻烦的，心里很是担心，谢谢