低压89，高压150，每天跑步15至20分钟有好处

病情分析： 你好，有好处的，要是有高血压的话都是需要使用药物进行控制，会有一定的副作用，最好就是在医生的指导下使用药物。

意见建议：建议在当地医生指导下选择降压药如,比如心通定，卡托普利和硝苯地平等。同时，低盐饮食,低脂肪饮食，一些油腻的食物，咸鱼等高盐分食物就是尽量少吃为好，一定要要禁烟 酒，避免情绪激动。

适当的进行体育锻炼为好，像爬山，打太极，跑步等运动有利于病情的恢复的，贵在坚持。