跑步岔气通常是由不合理的运动引起的。如果没有长期锻炼的基础，突然的剧烈运动会导致一系列的自我保护反应。你提到的岔气属于其中一个。
在跑步过程中，注意调整呼吸节奏，只有在一定量的长期运动基础上，才能达到心肺功能。
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