您好，哺乳期可以吃适量柿子和桔子。哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可以多喝汤水类，如鱼汤、鸡汤等，有助于乳汁的分泌，给小孩提供充足的奶水。
让宝宝健康成长。希望我的回答对你有所帮助。
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