该怎样饮食才能使自己增肥。

问题分析：你好，早餐，中餐，晚餐必须准时，你能保证风雨无阻的话，胖很容易。吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。

因为我希望不管是减肥也好，增肥也好，第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒。这种是水充起来的，只是有个啤酒肚，身上基本没有肉。

没用的！不过，可以适当的吃点宵夜，因为吃宵夜是很容易肥的。油炸的东西太热气，吃多了对身体不好，很容易便秘，这样很容易造成越吃越瘦。

脸色腊黄。意见建议：建议：健康食谱就是，早餐多喝豆浆，吃面包，不是吃烤的哪种，是白面包。多喝点水，如果你抽烟的话，你就快些戒了吧！晚上是煲点汤：例如猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，还可以有空烫点糖水放冰箱，想喝的时候就喝一点。

睡觉前喝杯牛奶，养颜，增肥又催眠。