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失眠半个月怎么办

我最近因为工作压力比较大，失眠有半个月了，晚上很晚才睡觉，早上又很困，所以这段时间来都精神萎靡的，失眠半个月怎么办？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠半个月平时工作中要注意劳逸结合，加强锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力。饮食食要规律，注意好合理安排时间，不要熬夜，平时可以多参加一些娱乐的活动来缓解精神压力，睡前喝一杯热牛奶助眠。

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