你好、
1、牛肉:100克生牛肉里至少有3毫克铁、另外牛肉的脂肪含量低、既可增加能量又能抑制体重
2、花菜:花菜中含有大量抗癌酶、还含有可以防止骨质疏松的钙质
3、草莓:草莓这种水果不但汁水充足、味道鲜美、还对人体的降有着极大的益处可以改善肤色、减轻腹泻、缓解疾病症状
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