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问患者提问

睡眠浅的人怎么办？但是睡眠很浅而且老做梦，所以我想要问一下睡眠浅的人怎么办？

我每天夜里需要在很安静的环境下入睡，但是睡眠很浅而且老做梦，夜半时刻都要醒来一次后才再次睡着。所以我想要问一下睡眠浅的人怎么办?

提问时间：2020-09-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠浅治疗的办法是：
1.在晚上睡觉之前可以用热水泡脚，能够提高睡眠的质量。
2.睡觉之前不要想太多的事情，要防止外界的压力。
3.应该及时的改变睡眠的习惯，养成一个良好的睡眠时间。睡眠浅很有可能会出现头痛头晕，浑身乏力，神情恍惚，严重的影响正常的生活。

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