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健身过猛，晚上彻底失眠，不能睡

前几年经常熬夜，所以习惯性晚上睡不着，最近一年不熬夜了，晚上睡觉也很浅，容易醒，可是前几天去健身房锻炼，可能练得猛了，晚上彻底睡不着了，到今天已经3，4天没怎么睡了而且晚上还觉得心静不下来，浮躁的，梦多。有没有什么办法可以解决这种情况啊？睡不着整个人都不好了。

提问时间：2020-04-20

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