右脚脚踝骨折后期有积液如何恢复

右脚脚踝骨折后期有积液如何恢复两个月前摔伤医生诊断骨折固定石膏。恢复期间有过运动。除口服药以外没有任何药疗食疗。两个月后拆石膏患肢肿痛拍片子结果有积液其余未见明显异常。现在该如何自我(不用长期在医院治疗)恢复治疗？曾经治疗：石膏固定两个月吃口服药(消於。如何进一步自我调节恢复注：恢复期间休息时间有限。运动强度较大