因失眠吃了很久安定，但现在吃安定了也睡不着

你好，根据你的描述，吃安定时间太长，对安定产生了抗药性，建议换药。长时间失眠不能光靠安定，积极进行心里情志调节，克服过度紧张，兴奋，抑郁，焦虑，惊恐，不安等不良情绪，保持心情舒畅，尽量以放松，顺其自然的心态对待睡眠。

睡前跑步运动，泡脚，不从事紧张兴奋的活动，养成良好的睡眠习惯，可以口服左匹克隆片。