你所说的这些不适是呼吸道的炎症，是机体感染病菌造成的，炎症越重，时间越长，恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地治疗，同时应该合理喂养，避免受凉，适当的调整衣物，减少易感人群的接触，防止交叉感染，促进恢复健康。
应该有足够的耐心。
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