健康指导：你好！其实没有硬性的规定吃多少，但不易吃的过多。那样伤肠胃的。便秘，你可以吃生花生，若是热结，可以用番泻叶泡水喝。
另外多吃水果喝蔬菜，里面含有膳食纤维，有利于排便。多喝水，吃香蕉。实在不行，就去要点买牛黄解毒片。
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