腋下长了个硬块按上去有点痛`花生粒大·碰一下就会痛

健康指导：您好！根据您的描述，您最近是否有皮肤过敏或者是皮下炎症等情况，建议你先观察一段时间，如果疙瘩有增大增多的趋势，或者是出现疼痛感和瘙痒感加剧，建议你去专科医院进行就诊，做一些检查，根据临床医生的诊治进行对症治疗。

从营养学的角度来讲，最近在饮食上注意调整，多吃一些水果和绿色蔬菜，补充机体所需的维生素，氨基酸，矿物质，有机酸以及微量元素等营养物质。

吃一些瘦肉豆制品和奶制品，补充优质的动植物蛋白，提高机体的身体素质以及自身的免疫能力。平时注意保证足够的睡眠，提高睡眠质量，对症状的缓解有很大的帮助。

希望我的回答对您有所帮助！