手淫过度我想知道怎样可以调理回来

首先你要知道手淫是正常男性缓解压力，发泄性欲的一种自然行为，适度手淫对身体健康影响不大，所以对于手淫要有个正确的认识，不要有心理阴影，更不要有负罪感。

在此基础上，以后不要过度手淫，注意锻炼身体，多参加户外活动，转移自己的注意力，不要接触色情文字和视频图片，如果你有性伴侣，多和对方在一起，多交流感情，性生活3到5分钟，有点短，但也不能说就是早泄，可以适当的服用中药补肾固精的药物进行调理，也可以辅助使用避孕套减轻性刺激，会有一定作用，如果你有包皮过长，建议做个手术，术后也会对性生活品质有改善作用！