您好！根据您所说的情况，问题就在于是因为您太紧张了！所以最好的办法就是让您自己全身放松下来，这也是让腿脚最快恢复自然状态的办法。
建议您在平时生活中慢慢学会由紧张到放松的过渡！有很多事情其实您都不必太紧张，给自己一些信心，相信您的状况慢慢就会有改善的！加油！
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