服用叶酸好还是含叶酸的复合维生素好呢

你好，对于叶酸主要是在孕前三个月和怀孕后的头三个月服用，可以有效避免胎儿神经管缺陷的发生。就你的情况，可以直接服用叶酸，也可以服用含有叶酸的复合维生素。

一般有叶酸的复合维生素，营养比较全面。建议你注意休息，可以保持充足的睡眠，加强营养，可以服用叶酸，可以服用含有叶酸的复合维生素。