医生一天和1L牛奶可以吗？

您好，人体的生长发育有两个高峰，一个是在婴幼儿时期，一个是在青春期,对于你这个年龄，尚处于第二生长发育高峰的初期，应该还会有很大潜力的，一定要加强锻炼和营养，锻炼是良性刺激，会使骨头更努力的生长，而营养保证了原料的供给。

至于营养的摄取一定要均衡全面，这样才能满足身体发育的需求