晚上睡不着觉.白天头昏

白天头昏，可能是由于晚上睡眠不好造成的。建议通过改善晚上的睡眠，来改善头晕的症状。可以睡前热水泡脚，按摩足底涌泉穴。

睡前可以喝一杯温热的牛奶，加点儿蜂蜜。但是晚饭不吃太饱，太油腻。睡前不用再剧烈运动，也不要看自己性的片子或者信息。

不要把白天的烦恼或者事情带到床上去想。躺着了，只需要让心慢慢静下来。药物方面，可以服用安神补脑液，吃点谷维素片。

以上是对“晚上睡不着觉.白天头昏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！