问题分析：平时要规律自己的生活作息，适当的锻炼身体，饮食上少吃点排骨、五花肉之类高脂肪食物，应该多吃点胡萝卜、芹菜、山楂、枣和花生，有不错的降压效果。
意见建议：如果调理效果不明显，再去详细咨询实际诊断医生，根据您的实际情况来选择药物治
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