在晚上睡觉前就觉得肚子不舒服，白天也会。

平时就有一点点，不是很在意，工作比较繁忙，总是会加班，一般都到晚上十点左右，但是食欲很旺盛，总是想吃东西，有时可以控制，有时就会吃零食，却一年比一年肥，下巴总是长痘，试过很多减肥产品，总是反反复复，就算减下来也会好快就肥回去了，身高一米六二，体重69公斤，想得到的帮助：去年才查出有多囊卵巢综合症，医生也建议我减肥，我应该怎么减才安全有效呢？谢谢