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月子第一天吃什么好

生下了小宝宝，身材好臃肿，想尽快恢复到没怀孕的身材，但是又担心自己只顾减肥没有足够奶水给宝宝，月子第一天吃什么比较好？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

产妇生产后，利用月子这段时间恢复身体。月子第一天应进食比较热易消化半流质食物，如糖水煮鸡蛋，藕粉等，同时也可以进食些汤类，如鸡汤、鱼汤等。
第一天以后可以正常进食，但要注意营养搭配，多吃钙铁丰富食物，多吃蔬菜水果，多食汤类，合理摄取必要脂肪。

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