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睡眠不好的解决方法有哪些

我上学的时候每天都休息不好，现在都毕业两年了，早上起床后觉得头晕，一天都没什么精神，睡眠不好的解决方法有哪些？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠不好首先考虑多属于神经性失眠的表现，和平时工作生活过于紧张，压力比较大等原因有关系。平时要注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张，中医调理是比较好的，另外需要配合吃一些营养神经的药物。

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