过度的疲劳其实是可以恢复的，基本上没有伤及根本的现象，只是过度疲劳就有可能会导致头晕乏力，而且会出现身体肌肉酸痛或者是脑供血不足等一些状态。
可以适当的休息，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，定期锻炼身体，一定要坚持，短时间内就可见效。
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