怎样解决便秘

你好！很高兴回答你的问题：便秘是由于肠道蠕动缓慢引起的。便秘的治疗要注意生活细节上的有效防治。具体调理方法：一、饮食起居调理。

饮食要有规律，适当的摄取纤维含量较高的食物，戒烟酒，少吃辛辣食物，增加新鲜蔬菜水果的量。要适当的锻炼身体，避免久坐或久卧。

三、按摩调理法。仰卧，腿稍弯曲，双手按环行方向按摩腹部：从下腹部起，向上推至右肋下部，接着在脐上方横过腹部，至右下腹，在该处作深而慢的揉按动作然后推到原处，重复此动作。

如果你的症状严重，建议你去相关的医院接受专家的咨询救治！