正常20岁的标准体重是多少斤

健康指导：您好：根据您的数据计算，您的标准体重是69公斤。可见您有点偏瘦，建议您适当增肥。增肥的原则就是多吃少运动。

每天摄取的能量必须大于每天消耗的能量，这个能量的确定，要找营养师。然后多吃高能量密度的食物，如：肉类，蛋类，蛋糕，薯片，牛奶，面包等，少吃低能量密度的食物，如：蔬菜，水果等。

还有就是早点睡觉、不能熬夜、放松心情、适当吃点冷饮、适当调理脾胃去去胃热、晚饭多吃点、适当活动。