跑步会增肥还是会减肥啊?

问题分析：您好，如果只采取跑步减肥的方式，是可以产生肌肉发达的情况。意见建议：参考意见：首先应节食，减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替；

其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上，建议慢跑，可以避免腿部肌肉发达的情况，同时可以消耗更多的脂肪。