左脚韧带拉伤一个月，现在瘀青肿胀不能走路

健康咨询描述:。医生，您好，我左脚软组织受伤，韧带拉伤一个月了，不是脚踝，拍了两次片子都显示骨头没任何问题。没有固定，医生缠绷带两个星期吧，一个月都没下地，今天下地，发现很疼，还是不能走路，左脚脚背有红肿和淤青没完全消除，但已经比刚开始好很多，我左腿已经出现肌肉萎缩了。请问我左脚走路疼现在还应该下地锻炼吗？为什么一个月还不好？: