社交恐怖症害怕在别人眼底下写字当众演讲和读稿以及害

首先要战胜的是自己.要知道没有谁是十全十美的每个人都有不足之处不要无限夸大别人的优点扩大自己的缺点.不必仰望别人只要努力你也可以很优秀.克服了自卑心理就会增加交往的欲望 　其次勇敢走出自我封闭的圈子很重要任何事只要去做就有做好的机会就如学游泳下过几次水就不那么可怕了可以给自己定一个计划先和熟悉的人交谈然后循序渐进最后达到和陌生人交谈的水平平时可以主动找同学说话慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力如果实在难以做到这一点可以在家里设想是在一个公众场合下面有无数听众自己对着墙壁说话