抑郁症是怎么得的

心理分析：心理分析：因为受到负性情绪的影响，给自己增加了心理压力，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助心理指导：心理指导：1要保持积极乐观的心态，积极的调整自己的情绪，因为不良的情绪会加重病情2学会劳逸结合，放松身心，接纳自己，减轻心理压力3出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求帮助，切忌讳疾忌医4确认是否因为器质性病变引起5寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪6坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活