睡眠质量不好的主要原因

您好，在您这个年龄段出现睡眠不好，考虑有两方面的因素，一是工作忙碌，精神紧张，情绪比较亢奋，睡眠处于浅睡眠，睡眠质量比较差所致，二是考虑为肾阴虚，阴性不能钠阳，虚阳上扰，故睡眠不好，需要及时调整，以免衍生它病。

1.适当服用六味地黄丸、谷维素、复合维生素B等药物，到正规场所做头部针灸、推拿等治疗；

2.劳逸结合，作息规律，晚上不要喝咖啡、浓茶等，要保证休息时间，中午可以抽空休息一会，中午不睡，下午崩溃，会慢慢好起来的。