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我长期失眠这样睡不着怎么办

我长期失眠，已经很长一段时间了，偶尔还要靠安眠药来睡眠，我每天的工作的很忙，下班已经很累了，晚上还睡不着，导致我精神非常差，而且脾气特别暴躁，很容易就着急起来。

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心理分析：导致失眠主要跟精神压力过大特别是思想负担大脑子里总是在想问题时就更难睡着了二是精血的亏虚导致血液不能供养心理指导：精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等。

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