根据你的描述，颈椎病与不良的生活工作习惯有关特别容易复发，建议你可以自己锻炼针灸，要自己的配合治疗严重的话可以压迫神经。
根据你的描述，建议你平时一定要注意姿势，不要长时间的低头工作，可以做做颈椎操，要注意劳逸结合。
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