这个就看看严重的程度的了，还是需要考虑一些药物干预，或者心理干预的，有些时候，可能两者都是要同时进行的了。可以考虑使用一些抗抑郁药物，比如氟西汀等，另外注意多交流，多交往，给自己一个宣泄口。
这样才能调整好自己的情绪的了。
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