脖子拗筋了怎么办

你好，这种情况多半是颈部筋肉及筋膜的损伤，最有效的治疗是按摩，由按摩医生用手法舒筋活血，同时可以辅助活血化瘀的膏药或气雾剂等。

同时建议你一定要向各个方向活动颈椎，不要保持一种姿势不变，尽管活动后会疼痛，但是如果保持一种姿势不变，当时是不疼，但以后会形成恶性循环，导致颈椎痉挛的越来越重