右膝半月板损伤经常疼痛并有时关节动不了

按照你的描述这么年轻你的膝关节剧出现退变与你平时剧烈的活动关系很大的，过量的运动导致半月板提早退变啊。指导意见建议保守治疗就是休养为主，不能剧烈的活动尤其是跑跳运动，这是会加重半月板的损伤的。

可以游泳加强身体的锻炼，平时可以口服点营养软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊或者注射玻璃酸钠效果较好，如果疼痛较重在口服点活血通络消炎止痛的中成药，希望我的回答对你有帮助。