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老年人早上总便秘怎么办

爷爷身体比较康健。唯一一点身体问题就是爷爷早上起床的时候，上厕所的时候会便秘，老年人早上总便秘怎么办？怎么能够调理？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

老年人便秘与胃肠功能过缓，活动量少及不良饮食有关，平日要清淡饮食，多吃蔬菜水果，粗纤维食物，如：燕麦，红薯，香蕉，芹菜，果汁，蜂蜜等，不要吃辛辣生冷易上火食物，适当活动，排便前可以顺时针按摩腹部，促进胃肠功能，养成每天定时排便的习惯。

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