问患者提问

早上几点起床好,晚上几点前睡觉好,早上起床是空腹喝什么水

请问早上几点起床好，晚上几点前睡觉好。早上起床是空腹喝什么水？做一些什么运动？谢谢

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据您的提问，早上6到7点钟起床是最好的，晚上10点，左右最好上床睡觉。人体一般要保证，7到8小时的正常睡眠时间！早上起床以后建议可以口服，一杯白开水，适当的进行一些慢走等运动

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