您好，月经量少，第四天几乎就没了，如果你问得是月经干净当天是否可以，建议不要比较好的，这时候容易造成腹痛出血等的。
打算运动的话，最好是月经干净后隔一天在考虑比较安全的。太早的话可能会对身体有伤害的。
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