睡眠质量下降的厉害，用什么改善呢？

你好，环境因素，躯体原因，精神因素，情绪因素都可以引起失眠。情绪因素引起的失眠，建议你调节好情绪，积极面对生活中一些不顺心的事情。

安神健脑液益气养血，滋阴生津，养心安神。用于气血两亏、阴津不足所致的失眠多梦，神疲健忘，头晕头痛，心悸乏力，口干津少。

可以服用，一次1支(10毫升，一日3次。情况不是很严重睡前服用一次也可以。日常饮食宜以清淡为主，忌油腻辛辣，避免刺激性食物,保证营养平衡.希望对你有帮助，并祝健康。