你的情况根据叙述损伤的部位时间，注意休息抬高患肢即可，局部可以床上功能锻炼按摩理疗促进关节功能恢复，并继续口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。
指导意见如果伴随其他不适的情况下需要及时复诊临床明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
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