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胳膊运动后肉很软，火辣辣的疼

今天上午的时候我跑了很长时间的路，而且在健身房里我还做了一些肌肉拉伸的运动，我平时没有这么强度的锻炼过，然后在运动过后我感觉我的肌肉的位置非常的软，而且也有一种火辣辣的感觉，怎么回事啊？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑是过强的运动所造成的肌肉拉伤或者是其他不适的情况，在运动的时候应该注意循序渐进不能一蹴而就，以免造成身体的伤害性是比较大的，而且也会造成厌倦性运动的情况，平时需要注意逐渐增加身体运动的强度，这样对健康也是比较有利的。

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