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我曾经约200斤，通过节食和运动减肥，突然在一个月

我曾经约200斤，通过节食和运动减肥，突然在一个月的时间减了20斤，期间每日大便3到4次。后来大便维持在每天2次，至今约有3年。现在体重维持在160斤，每年体检各项指标均正常，没有不良嗜好。自从减肥后食欲不如以前，而且性

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
意见建议：你的情况可以都爬楼梯，跳绳等运动多做做那么就可以减掉赘肉的

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