问患者提问

睡了一天睡不着怎么办

一直以来睡眠都很好很正常，最近工作有点忙，好不容易放了两天假，本打算头一天就在家里好好睡个大觉的，可是不知道为什么，我翻来覆去睡不着，总是迷迷糊糊的，又感觉自己很清醒，根本就没有睡着，我这是怎么了，睡了一天睡不着怎么办？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这也是一种睡眠障碍，考虑是失眠了。引起失眠的原因很复杂，如果长期失眠建议早日就医。目前可以通过调整生活节奏，合理作息，放松心情，保持良好的心态，在睡前不做让大脑兴奋的事，不饮酒、喝咖啡和浓茶，晚饭也要特别清淡，一般通过一段时间的调整是可以恢复健康的。

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