问题分析：你好，首先你要先了解吸烟对人体的危害性，上网看一些有关吸烟造成肺部疾病的一些图片。了解这些后，你会比较容易戒烟。
意见建议：日常生活中，当你想吸烟的时候，可以用吃东西的方法来替代吸烟，长时间的这种习惯和规律，会慢慢的戒烟成功的。
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