16岁男，我身高1,82，体重才123g，怎么增肥？

要想增加体重，应增加餐次，每日5餐。每天应吃粮食8两（4大碗米饭或4个馒头，或相当的量），鸡蛋1个，牛奶1斤（分两次喝，睡前喝一次），各种肉类合计5两（250克），大豆制品随意。

但蔬菜水果不要多，合计别超过400克。大致原则是主食和肉蛋奶尽量多吃，蔬菜水果少一点。