问题分析：你好，这种情况属于个心理原因，思虑过多导致，平时生活有规律，按时作息，不要想过多的事情。晚餐以清淡为主。
意见建议：睡觉前听听轻松音乐,喝杯温热牛奶 。如果经常如此可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。
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