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最近几天总睡不着，不知是啥原因？4天整晚都没睡，心

最近几天总睡不着，不知是啥原因？4天整晚都没睡，心情特别不好，我原来老公在家没有这现象，现在他到外面学习去了，我就开始是这样，不知是生活习惯打乱了的原因还是更年期了，因为现在的月经也不正常，并且有时候没有，手爱出汗，晚上

提问时间：2020-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

用食起不到根本的治疗作用我有一个好办法，你可以试试！傍晚时候，到外面跑半个小时左右步，跑到身上刚刚出汗为最佳！然后，回到家喝上一杯牛奶，坚持一个月，有很大见效！

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