乳房里有很多大小不一的结块，偶尔有一些疼痛，胸闷

问题分析：考虑是乳腺增生的可能，建议你最好去医院做乳透检查确定治疗的，可以服用乳癖消等治疗的， 禁食辛辣刺激食物意见建议：你好，平时要保持舒畅的心情、乐观的情绪。

改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。

调节内分泌可以对乳腺增生的预防和治疗起到一定作用。