血气不足怎么调养比较快

血气不足需需要规律饮食，多吃补血气的食物，特别是含铁高、蛋白质，以及补气的食物，养成按时作息的习惯，平时多运动，这样综合调理补血气效果最快。

指导意见补血气可以吃乌鸡肉、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、黑木耳、红枣、赤豆等，膳食调理多喝补血汤，乌鸡黄芪汤、猪肝菠菜汤、桂圆枸杞汤等等。

另外，食补在搭配药补效果更好，建议服用铁之缘片，它的成分是阿胶、铁、蛋白质，可以补血气增强营养，改善血气效果更有效，血气不足可以用这种方式进行调理提高免疫力，平时也注意多运动促进血液循环，希望对您有帮助。